체중 감량보다 중요한 것｜살 안 찌는 몸 만드는 다이어트 방법
요요 없는 다이어트 핵심 정리살이 빠지는 체질을 만드는 4가지 원칙단기간에 살을 빼는 다이어트는 많지만, 대부분 요요 현상으로 이어집니다. 진짜 중요한 것은 체중 감량이 아니라 살이 다시 찌지 않는 몸과 생활습관을 만드는 것입니다. 아래 4가지 원칙만 지켜도 건강하게 체지방을 줄이고 유지할 수 있습니다.1️⃣ 나쁜 음식부터 끊어라 (다이어트의 시작)❌ 반드시 피해야 할 음식설탕 & 액상과당→ 가공식품, 음료, 빵, 과자, 디저트, 양념고기 대부분에 포함술→ 지방 연소 중단, 근손실 유발, 복부 내장지방 증가밀가루 & 흰쌀밥→ 식이섬유 거의 없음, 혈당 급상승초가공식품→ 과자, 사탕, 공장형 빵, 밀키트, 인스턴트 식품나쁜 지방→ 팜유, 마가린, 쇼트닝, 식물성 정제유, 경화유👉 단 1주일만 끊어도피부 ..
반려견 등록제: 의무인 이유와 등록 방법 총정리
반려동물 등록, 왜 꼭 필요할까요?반려견을 키우는 사람이 점점 늘어나는 가운데, 반려동물 등록제는 이제 단순한 선택이 아닌 법적 의무가 되었습니다.등록은 단순한 신고 절차가 아니라, 유기 방지, 동물 보호, 그리고 반려인의 책임 이행을 위한 핵심 제도입니다.이 글에서는 등록제의 도입 이유, 등록 방법, 등록하지 않았을 때의 불이익까지 실질적인 등록 절차 중심으로 쉽게 설명드립니다.반려동물 등록제는 왜 생겼을까요?반려동물 등록제는 2014년에 도입되었으며, 유기 및 유실 동물 문제를 해결하고,반려견의 안전과 보호자의 사회적 책임을 강화하기 위해 시행되었습니다.등록된 정보는 지방자치단체가 관리하며, 동물 보호와 구조 활동에 큰 역할을 하고 있습니다.특히 주인을 잃은 반려견을 신속히 찾아주는 핵심 수단으로 자..
